SNEAK PEAK FRÅN MEDLEMSKAPET: "Finmotorik vs Styrka"
- elinsfriskvard
- för 21 timmar sedan
- 3 min läsning
Uppdaterat: för 10 timmar sedan
Lyssna och titta på mig när jag delar med mig av vad som händer i kroppen när finmotoriken saknas!
VARFÖR delar jag detta: för att det är så vi skapar KOMPENSATIONER, ÖVERBELASTNING och tyvärr SKADOR.
Vilka tankar väcker detta hos dig? och kan du se en relevans mellan detta och dagens instagram reel?? - Säsongsbaserade trender i skador? Om inte - vi är påväg!
Jag måste komplettera detta inlägg men en novelliknande förståelse- övergång som jag skapade igår: (även denna återfinns i medlemskapet)
Finmotorik vs styrka – pianospelaren vs gorillan
Vi börjar i en bild - föreställ dig två kroppar.
En pianospelare i ena hörnet, en gorilla i andra.
Pianospelaren rör sig med precision.
-Varje rörelse är liten, kontrollerad och exakt. Det handlar inte om kraft utan om timing, koordination och finjustering.
Gorillan däremot är rå styrka. -Kraftfull, explosiv, byggd för att ta i, förflytta sig och använda hela kroppen i stora rörelser.
Båda är starka. Men inte på samma sätt. Och det är här det blir intressant -för det här är exakt samma skillnad vi ser hos våra hundar.
När vi tränar våra hundar idag (delvis säsongsbaserat) tränar vi nästan alltid gorillan.
Förtydligande: -Vi springer med dem. Vi cyklar. Vi låter dem leka, jaga, accelerera och använda stora delar av kroppen i kraftfulla rörelser.
Det bygger muskler. Det bygger kondition. Det bygger kapacitet.
MEEN det bygger framför allt de stora, ytliga muskelgrupperna - de som driver rörelse framåt.
Det vi ofta missar är pianisten.
Den del av kroppen som står för kontrollen. De små, lednära-musklerna som stabiliserar, justerar och finjusterar varje rörelse.
-Finmotorik handlar inte om att röra sig mycket -utan om att röra sig rätt. Vad som skiljer den starka från den svaga. EN EXTREMT TYDLIG BILD av: EFFEKTIV TRÄNING!
Forskning inom motorik visar tydligt att finmotorisk kontroll bygger på ett samspel mellan nervsystemet och små stabiliserande muskler. Det är dessa system som avgör hur väl kroppen kan kontrollera belastning, position och rörelsekvalitet, inte bara hur mycket kraft den kan producera. Och det är här vi börjar närma oss problemet.
För sen kommer hösten. Eller våren. Vattnet blir tillräckligt varmt och du tänker:
“Nu ska vi börja simma, det är skonsam träning.”
Du har helt rätt. Om du enbart tänker: LEDER.
Simning är skonsamt för lederna. Det minskar stötbelastning och används framgångsrikt inom rehabilitering just av den anledningen.
MEN.... vad betyder skonsamt? Skonsamt betyder inte kravlöst.
För vad kräver simning egentligen? Vad kräver vi av hundarna egentligen? (återigen, du är inte en dum hundägare)
= Simning är inte stora kraftfulla rörelser på samma sätt som löpning.
Simning kräver: kontroll-Stabilitet- Koordination.
Simning kräver pianisten, de händer som arbetar reflexivt snabbt, koordinativt, lättsamt och utan att göra misstag. Finmotorik förkroppsligad.
Så vad händer när en hund som är tränad som en gorilla plötsligt ska prestera i ett sammanhang som kräver finmotorik (pianist)?
Du får en kropp som försöker lösa uppgiften med fel verktyg.
Den överkompenserar. Den tar i där den inte ska. Den saknar stabilitet där den behövs som mest.
Och plötsligt ökar risken för skador, i en träningsform som du valde just för att den skulle vara skonsam.... detta är inte ovanligt och sker aldrig av illvilja..
Hundar med god kondition och starka stora muskelgrupper kan absolut prestera, men utan tillräcklig kontroll i de stabiliserande systemen blir belastningen felriktad, och det är där skadorna börjar. Små, som du inte alltid ser. Men de börjar.
Det viktiga att förstå här är att styrka och finmotorik inte är motsatser.
De är beroende av varandra. En kropp som bara har styrka men saknar kontroll kommer förr eller senare att belasta sig fel.
En kropp med kontroll men utan styrka kommer inte att orka, för att det är i samspelet mellan de två som hållbarhet uppstår.
Så när du går från en typ av träning till en annan behöver du också förstå att du byter kravprofil, och belastning.
Du kan inte förvänta dig att samma kropp automatiskt klarar en ny uppgift, bara för att din hund är “vältränad”. (Klarar av och överlever är också två olika saker, hur roligt det än upplevs vara)
För frågan är inte bara hur stark din hund är!
Frågan är hur den använder sin styrka?
Så nästa gång du står där vid vattnet och tänker att du ska ge din hund något skonsamt:
Ställ dig själv en enkel fråga. Har jag tränat en gorilla - eller en pianist?
För problemet är inte simningen. Problemet är när vi skickar ner en gorilla i vattnet och förväntar oss en lättsam pianist istället.
KRAM FRÅN MIG
Kommentarer