Hundarnas träning

Eftersom att jag är Elins Friskvård så lär ju mina hundar hålla igång hela tiden, eller?

Jag är en förespråkare av kvalité-träning framför mängdträning och låter mina hundar vila hela dagar. Eftersom att dem inte ska träna inför något ännu, så ligger deras träning väldigt planerad utifrån min vardag. Hundarna får alltid sitt, i den mån jag hinner med. Vissa dagar kan jag dock hinna göra två olika blocket annonser när Sol klättrar i gardinerna och Lillan vägrar lyssna, MEN jag tror att det kan vara nyttigt på sitt vis också. 

I min flock så bestämmer jag och då följer vi livets triangel: ÄTA, VILA, TRÄNA. Dessa tre byggstenar ska vara lika stora samt ske med ro och glädje. Eftersom att jag har en valp som liksom mig har extremt mycket energi så tränar vi på något varje dag, inte så att det klassas som mängdträning, utan vardag. Sen när vi tränar så ska mina hundar känna skillnad, utan att vara helt urblåsta. 
Vardagsträningen är idag för båda hundarna: 

1. Allmänlydnad, hur man beter sig inne -riktar sig mer mot Sol, annars generellt på promenader, "kom hit" vid lösgående samt vid matsituationer (jag matar på hundarna med hand, då måste dem träna för att få mat)
2. Någon form av koordination och balansträning. - Balansboll eller parkour.
3. Försöker ge hundarna tre godissök var per dag. - Vi lär in Nose Work. 
4. Passivitet

Det jag kompletterar med under veckorna för att fysa eller friskvrådsträna dem är olika och varierar just nu på väder. Vid optimalt utomhusväder så är det främst Lillan som fysas och Sol som erbjuds friskvård. Sol är ju även i "prova på all galenskap som matte presenterar" fortfarande, hehe.

Men det som sker relativt regelbundet är drag med kombisele eller klövjeväska då det ger nästan likvärdig belastning. Jag gillar att variera dessa moment pga att inte göra henne uttråkad och låta henne lyckas. Träning bör vara på rutin, men fokusera på det roliga! Power bands används flitigt hemma på båda hundarna, varierat både fram och bak. Något annat som sker på rutin är vattenträning. Tidigare simmade Lillan en gång i veckan, nu traskar hon minst en gång, oftast blir det två, vilket funkar så bra! Lillan får även vibba, då i både styrketräningssyfte samt i återhämtningssyfte beroende på hertzen. (Givetvis så får Lillan massage också, Sol har jag börjat att öva-stretcha)

Mentalt får Lillan och Sol  båda jobba lite Lydnad nu, vilket jag presenterat smått. Sol är ju helt fantastisk, jag är så impad! 

Vill man få bättre koll på sin vardagsträning så ska man logga den. Logga, logga, logga! Detta är något som kommer att poddas om inom kort! Där kommer vi också att prata om mätbara resultat, vilket är enkelt att glömma i träningen. Underbart redskap att ha när man tror att man bara står och trampar i sin träning. Stay tuned. 

Frågor på det?

/ Elin och dem röda
​

Elin Jonsson

En optimistisk vardags PT som brinner för multifunktionell styrketräning med skadeförebyggande träning i fokus.