Friskvård för hela ekipaget

Många gånger hör jag hur vi djurägare slarvar med både träning, utfodring och mental träning. Detta inkluderar även mig.

I fredags fick jag ryggen "knäckt", väldigt snabbt pga akut trötthet i ryggen. Idag återupptog vi tillrättavisningen av min bröstrygg som tagit stryk pga 1.5 cm skillnad i bäckenet. Att jag är sne har aldrig varit på kartan, men roten till många av mina problem i musklerna är ett resultat av skillnaden. Jag älskar hur kroppen fungerar och jag förundras. Inatt jobbar jag och har fått ordinerat att varva- sitta,stå och använda mig av balansboll/balansdisk. Detta älskar ju jag och sitter i skrivande stund och balanserar min bål. På fredag ska jag få elektroterapi och massage för att korrigera musklerna som drar i mitt bäcken - precis som mitt arbete. Detta är något som jag ser fram emot. I ärlighetens namn så är det läskigt att bli knäckt och nu i efterhand så känner jag hur mina muskler försöker att dra rätt (läs=fel) mig = ont. Två alvedon senare så längtar jag tills på fredag, haha. 

Något som jag måste fortsätta med för-alltid är att stretcha mina gluteus- och hamstringsmuskler för att inte bli för kontraherad = förkortad. Under innebandysäsongen så är detta inget problem utan sker per automatik efter träning och jag är själv otroligt noga med både uppvarvning och nedvarvning för att effektivisera och förbereda kroppen på att springa intervaller på ett betonggolv i en timme. Innebandy är ingen enkel sport och absolut inte snäll mot kroppen. När säsongen är på semestermode så stretchar jag inte om jag inte tränare och har givetvis blivit sämre, eftersom att jag tränat dåligt. OCKSÅ: bra skor med korrekt avlastning, bye bye birkenstock.

Så vad är resultatet av mitt snea bäcken? Jo- Smärta i ländrygg, trötthet i bröstrygg med smärta i högersidan av nacke och trapeziusmuskeln, trötthet i vänster ovanliggande knämuskulatur, smärta ifrån hälarna, trötta, ömmande och smärtande käkmuskler som dessutom påverkat körtlar i min mun (detta har jag lasrat och även uppsökt tandläkare för. Lasern hjälpte. inte tandläkaren). Detta har blivit värre allteftersom och små smärtor har smygit sig på utan större påverkan - jag har alltså inte lidigt. Nu har jag dessutom konstaterat hög smärttröskel så det ligger i tiden att lösa dessa krämpor så att jag kan utnyttja min kropp till sin fulla kapacitet inför arbetet men också innebandyn. Är det inte fantastiskt att jag mer eller mindre beter mig om en hund gör i flock? Visar inte sin smärta, avlastar och kompenserar pga smärta och får tillslut ont på för många ställen? 

Detta är absolut inte ett klago- inlägg utan en uppmaning. Jag har alla redskap och kontakter för att lösa min situation, så detta blir snart ett minne blott med ett medvetet arbete ifrån min sida och en sadistisk sida av min provokatör.. haha! Men jag uppmanar alla som läser att ta tag i sin kropp och hälsa innan det gör ont eller att man får problem. Ät ordentligt och gott, rör er med djuren och unna er massage för en fysisk statuskoll av er själva. Ta en PT-Timme, få hjälp med er stretch och ta en skogspromenad. 

Ta hand om er!

​/ Elin och dem röda

Elin Jonsson

Medveten hundfysioterapeut på bättringsvägen