Även om jag faktiskt njuter av valptiden, tycker att det är roligt att lägga grunder och lära mig av henne varje dag, så längtar jag tills hon blir större. När jag pratar om större så är det inte storleksmässigt av den anledningen, utan jag längtar tills hon mer eller mindre vuxit klart. Jag vill komma igång, inte stå där och väga av vad som är möjligt för stunden eller om ett visst tränings- och/eller lekpass är för belastande.  

Sol är så underhållande som individ, tillåter mig aldrig att luta mig tillbaka förutom när hon sover. Annars är hon nyfiken och på, vill vara med och testar ALLT. Nu är hon snart 8 månader, tiden bara springer ju iväg och trots detta så längtar jag. Det kommer jag att få igen, det vet jag Ulrica.. haha. 

Men vad är våra drömmar då? Vad är det jag längtar efter som inte kan vänta? Främst - mognaden. Kommer den någonsin att komma kan man ju undra. Det är väldigt charmigt att det inte finns en färdig mall, att man inte kan stoppa klockan och kunna säga - "Nu är hon klar". Sen har jag ju målet - att starta Sol i någon grenspecifik hundsport!!! (Woho, Elin tar sig i kragen). Vilket innebär att jag inte heller vill starta henne för tidigt för att förstöra mellan oss. Aldrig någonsin skulle jag vilja sabba för oss genom att sätt onödig press på henne eller att hon skulle känna någon form av frustration från mig. Enklast att säga så har jag lätt för att känna frustration pga höga ambitioner och krav på mig själv. 

Vilka hundsporter funderar jag på då för lilla Solen?
- alltså, hon är just nu en hund med mer energi än en gren... hoppas att hon aldrig tappar det och ja, det kommer jag att få äta upp igen.
MEN, följande sporter tror jag passar för oss förutom multifunktionell styrketräning: agility, lydnad, drag och nose work!! 

Så, hur ligger vi till?
Just nu, tränar vi på nose work och har precis presenterat eukalyptus och kommer att fortsätta med det ett par veckor.
Vi tränar på fot, samt det fria följet under lydnaden.
Jag har presenterat olika agilityhinder och slalom, helt orädd men vi är inte ens nybörjare.
Draget kommer hon att få vänta med länge, starter är något som vi inte har testat så mycket än men det är på g. 

Hon är inte ens 8 månader, vi kommer att njuta av hennes dumheter och mysa i soffan ett tag till. 

/ Elin och dem röda

Jag älskar multifunktionell styrketräning för att jag kan arbeta igenom mina hundar inviduellt, enkelt eller tuffare med motivationshöjande perspektiv mot våra enskilda mål. 
- Jag är ju påväg mot kämparlivet där ni alla grenspecifika arbetar och lägger ner tid, bort ifrån min trygghet.

Från början: Lillan har varit svår behålla kontakten med i arbeten som kräver full focus, hon är dessutom relativt förarstöd och känslig för intryck. Inte nödvändigtvis corgi- likt, men min uppfattning är att dem är så otroligt egna och väljer själva, haha. Detta gör inte hundträningen sämre eller tråkigare, jag får helt enkelt lägga om vår träning och jobba hårdare för att motivera henne så att hon samtidigt har roligt. Så spännande! Här har ju vår styrketräning fungerat utmärkt, där kan jag lägga upp träningen efter hennes dagsform och förutsättningar tillsammans med våra mål! Nu kommer detta inlägg handla mest om Lillan, Sol leker endast styrketräning- vilket också är fantastiskt, men det kan vi prata mer om senare. (Jag har dessutom skrivit ett arbete om cirkelträning för den växande hunden)

Multifunktionell styrketräning kan vara ett krångligt ord om man krånglar till det. Tänker vi såhär: att denna typ av träning är mångsidig och inkluderar bl.a. styrka, kondition, balans, snabbhet och som dessutom är uppbyggande och skadeförebyggande! 

Detta låter ju fantastiskt, så hur gör vi det? Mitt förslag och bästa tips är att se till den sport som du utövar eller vill utöva och fundera; vilka fyiska/kroppsliga ansträngningar kräver vår sport av hunden? - Det är det ni ska träna på. Enkelt? Det kan vara. 

Boka mig för en dag med ert träningsgäng eller klubb. Tränar du ensam, så får du gärna boka mig ensam också! 

​ Klicka på knappen här nere för att komma till tidsbokningen!! 

/ Elin och dem röda

Många gånger hör jag hur vi djurägare slarvar med både träning, utfodring och mental träning. Detta inkluderar även mig.

I fredags fick jag ryggen "knäckt", väldigt snabbt pga akut trötthet i ryggen. Idag återupptog vi tillrättavisningen av min bröstrygg som tagit stryk pga 1.5 cm skillnad i bäckenet. Att jag är sne har aldrig varit på kartan, men roten till många av mina problem i musklerna är ett resultat av skillnaden. Jag älskar hur kroppen fungerar och jag förundras. Inatt jobbar jag och har fått ordinerat att varva- sitta,stå och använda mig av balansboll/balansdisk. Detta älskar ju jag och sitter i skrivande stund och balanserar min bål. På fredag ska jag få elektroterapi och massage för att korrigera musklerna som drar i mitt bäcken - precis som mitt arbete. Detta är något som jag ser fram emot. I ärlighetens namn så är det läskigt att bli knäckt och nu i efterhand så känner jag hur mina muskler försöker att dra rätt (läs=fel) mig = ont. Två alvedon senare så längtar jag tills på fredag, haha. 

Något som jag måste fortsätta med för-alltid är att stretcha mina gluteus- och hamstringsmuskler för att inte bli för kontraherad = förkortad. Under innebandysäsongen så är detta inget problem utan sker per automatik efter träning och jag är själv otroligt noga med både uppvarvning och nedvarvning för att effektivisera och förbereda kroppen på att springa intervaller på ett betonggolv i en timme. Innebandy är ingen enkel sport och absolut inte snäll mot kroppen. När säsongen är på semestermode så stretchar jag inte om jag inte tränare och har givetvis blivit sämre, eftersom att jag tränat dåligt. OCKSÅ: bra skor med korrekt avlastning, bye bye birkenstock.

Så vad är resultatet av mitt snea bäcken? Jo- Smärta i ländrygg, trötthet i bröstrygg med smärta i högersidan av nacke och trapeziusmuskeln, trötthet i vänster ovanliggande knämuskulatur, smärta ifrån hälarna, trötta, ömmande och smärtande käkmuskler som dessutom påverkat körtlar i min mun (detta har jag lasrat och även uppsökt tandläkare för. Lasern hjälpte. inte tandläkaren). Detta har blivit värre allteftersom och små smärtor har smygit sig på utan större påverkan - jag har alltså inte lidigt. Nu har jag dessutom konstaterat hög smärttröskel så det ligger i tiden att lösa dessa krämpor så att jag kan utnyttja min kropp till sin fulla kapacitet inför arbetet men också innebandyn. Är det inte fantastiskt att jag mer eller mindre beter mig om en hund gör i flock? Visar inte sin smärta, avlastar och kompenserar pga smärta och får tillslut ont på för många ställen? 

Detta är absolut inte ett klago- inlägg utan en uppmaning. Jag har alla redskap och kontakter för att lösa min situation, så detta blir snart ett minne blott med ett medvetet arbete ifrån min sida och en sadistisk sida av min provokatör.. haha! Men jag uppmanar alla som läser att ta tag i sin kropp och hälsa innan det gör ont eller att man får problem. Ät ordentligt och gott, rör er med djuren och unna er massage för en fysisk statuskoll av er själva. Ta en PT-Timme, få hjälp med er stretch och ta en skogspromenad. 

Ta hand om er!

​/ Elin och dem röda

Om ni fyller i detta så ska ni veta att det används av min egna nyfikenhet, dessutom vill jag veta mer!
Svara på!

/ Elin och dem röda

Eftersom att jag är Elins Friskvård så lär ju mina hundar hålla igång hela tiden, eller?

Jag är en förespråkare av kvalité-träning framför mängdträning och låter mina hundar vila hela dagar. Eftersom att dem inte ska träna inför något ännu, så ligger deras träning väldigt planerad utifrån min vardag. Hundarna får alltid sitt, i den mån jag hinner med. Vissa dagar kan jag dock hinna göra två olika blocket annonser när Sol klättrar i gardinerna och Lillan vägrar lyssna, MEN jag tror att det kan vara nyttigt på sitt vis också. 

I min flock så bestämmer jag och då följer vi livets triangel: ÄTA, VILA, TRÄNA. Dessa tre byggstenar ska vara lika stora samt ske med ro och glädje. Eftersom att jag har en valp som liksom mig har extremt mycket energi så tränar vi på något varje dag, inte så att det klassas som mängdträning, utan vardag. Sen när vi tränar så ska mina hundar känna skillnad, utan att vara helt urblåsta. 
Vardagsträningen är idag för båda hundarna: 

1. Allmänlydnad, hur man beter sig inne -riktar sig mer mot Sol, annars generellt på promenader, "kom hit" vid lösgående samt vid matsituationer (jag matar på hundarna med hand, då måste dem träna för att få mat)
2. Någon form av koordination och balansträning. - Balansboll eller parkour.
3. Försöker ge hundarna tre godissök var per dag. - Vi lär in Nose Work. 
4. Passivitet

Det jag kompletterar med under veckorna för att fysa eller friskvrådsträna dem är olika och varierar just nu på väder. Vid optimalt utomhusväder så är det främst Lillan som fysas och Sol som erbjuds friskvård. Sol är ju även i "prova på all galenskap som matte presenterar" fortfarande, hehe.

Men det som sker relativt regelbundet är drag med kombisele eller klövjeväska då det ger nästan likvärdig belastning. Jag gillar att variera dessa moment pga att inte göra henne uttråkad och låta henne lyckas. Träning bör vara på rutin, men fokusera på det roliga! Power bands används flitigt hemma på båda hundarna, varierat både fram och bak. Något annat som sker på rutin är vattenträning. Tidigare simmade Lillan en gång i veckan, nu traskar hon minst en gång, oftast blir det två, vilket funkar så bra! Lillan får även vibba, då i både styrketräningssyfte samt i återhämtningssyfte beroende på hertzen. (Givetvis så får Lillan massage också, Sol har jag börjat att öva-stretcha)

Mentalt får Lillan och Sol  båda jobba lite Lydnad nu, vilket jag presenterat smått. Sol är ju helt fantastisk, jag är så impad! 

Vill man få bättre koll på sin vardagsträning så ska man logga den. Logga, logga, logga! Detta är något som kommer att poddas om inom kort! Där kommer vi också att prata om mätbara resultat, vilket är enkelt att glömma i träningen. Underbart redskap att ha när man tror att man bara står och trampar i sin träning. Stay tuned. 

Frågor på det?

/ Elin och dem röda
​

Elins Friskvård bjuder in Diana Dragic, hundtränare via Glädjeklick - för en kursdag.
Tema: Rallylydnad för hemmabruk.
Pris: 650 kr
Den 1/9-18, 10.00-16.00 hålls en praktisk och teoretisk genomgång av denna hundsport. 5 ekipage är max och 2 platser finns kvar. 

Anmälan sker till: elinsfriskvard@gmail.com, anmälan är bindande och gäller inte fören avgiften är inbetalad via swish: 123 288 91 60

Vad gör Diana?

Vad är rallylydnad?
Läs här 

Välkomna att höra av er till mig för mer frågor för kursdagen. Fika står vi för!

​/ Elin och dem röda 

Självförtroendet är på sin topp just nu. Avklarad föreläsning till en relativt tuff publik. Här såg jag hur frön såddes och hur jag kunde med nå ut med ett teoretiskt och praktiskt material. Jag är väldigt stolt över mig, samtidigt som jag är väldigt tacksam.

Tackar Sunne jaktmässa för detta år och ser fram emot nästa år, då blir det egen monter med löpband, bollar och kanske vibbplattan. Trasken blir lite för tung att bära med så den får stanna hemma. Förhoppningsvis har poletten ramlat ner och budskapet kring friskvård blivit mer vardagsmat.

Vill även tacka alla som stöttat mig under och efter denna dag, jag känner mig så rik på bra människor. Heja er! Många av er kunde inte heller närvara denna dag av olika anledningar, så jag tänkte passa på att dela med mig utav vissa delar ur min presentation i detta inlägg.

Detta sammanfattar inledningen utav min presentation. För det stämmer, jag behöver inte vara jaktexpert eller själv vara grenspecifik för att veta hur hunden ska träna inför jakten. Med vissa räkneformler samt kunskapen jag besitter i mina fingrar så känner jag: avsaknad av viss träning, vad ni tränat på, vad ni behöver träna mer på. Det är nämligen information som sätter sig i vävnader, såsom bindväv, senor, skelett och muskler. - Det är såhär jag arbetar. Ihop med en rörelseanalys så kontrollerar jag hundens fysiska status och kan på så vis pussla ihop orsak till visst rörelsemönster, kompensation/avlastning eller ev. beteende. Många gånger ligger en smärtpåverkan i botten och avgör hur hunden faktiskt rör sig. Om hunden är frisk men ändå väljer att inte arbeta med kroppen på ett optimalt vis, då försöker vi tillsammans att lösa problemet för att sedan kunna arbeta liksidigt med en jämn hund. 

Efter en presentation av mig så förklarar jag mitt sätt att se på fysträning. Min åsikt är nämligen att det är så mycket mer än bara själva arbetet som är fys/friskvård. Vi vet redan att hunden behöver en träningsform utöver det grenspecifika arbetet. Även om upprepning ger resultat av olika moment så behöver kroppen muskler för att utföra arbetet. 

I denna presentation så valde jag att framträda hunden som ett verktyg/ redskap och valde det som de flest kunde relatera till - en bil. 

Fysträningen blir ett koncept och jag presenterade detta i en 10-delad skala med faktorer som alla är viktiga för att fysträningen ska ge verka och leda till resultat. För jägarna innebär detta- bl.a. snabbare uppletande av vilt, kondition att leta upp, skalla, intervall-löpa mellan skytten och djuret samt fixa terrängen med hjälp av styrka, koordination och balans. Även i jakten behövs mental träning eftersom att hunden tvingas ta extremt snabba beslut och alltid vara alerta. Så resultatet blir att vi måste träna hela hunden, i mångfald, fast liksidigt. 

10-skalan såg ut såhär, nu mer avskalad och kortfattad:

1. Utfodring. Innan ett arbete startar så behöver hunden vara utfodrad. Inte bara samma dag, utan hunden behöver förberedas. Detsamma gäller under jakten, efter jakten och mellan. Föda= energi. Energi ger muskler. Liknelse: bensin ger kapacitet att ta sig fram.

2. Vätska. Något som också är avgörande för resultatet. En hund gör av med vätska, precis som föda i viloläge. Det betyder att hunden alltid använder sig av vätska i kemiska processer i kroppen och att dem behöver fyllas på. Inte samma dag, helst en vecka innan så att balansen blir jämn och inte bara kissas ut. Regel: 0.5 dl per kg/dygn. Ger man torrfoder så behövs 2-3 liter extra vätska för stor hund, utöver normalt intag. För anteckningar på detta. Liknelse: bilen behöver bensin för rörelse och ork. 

​3. Förberedelse/ uppvärmning. Ska återspegla arbetet och ger en prestationshöjande effekt pga ökad blodcirkulation, behaglig övergång i puls, temp och andning. Detta resulterar i mindre skador och effektiviserar arbetet automatiskt. Uppvärmningen tar ej energi ifrån arbetet utan tvärtom. 

4. Målsättning. Vart ska vi? Hur tar vi oss dit? Vad behövs och krävs? Hunden är ingen varg och behöver kontinuerlig träning och friskvård för att klara träningen. Liknelse- vad händer med en bil som bara står? 

5.Friskvård. Träningen, vad behövs träna på? Se till arbetet: snabbhets/explosivitetsträning, konditionsträning, koordination/balansträning, styrketräning och mental träning. 

​6. Nedvarvning. Återställning av kroppen. Snabbare återhämtning, bidrar till mindre muskel- och tränigsvärk. Behaglig överång, hälper till att transportera bort värme, slagg- och mjölksyreprodukter. Positiv känsla för hunden = hunden har bästa förutsättningarna för att jaga dagen efter, under säsongen. 

7. Stretch/kontroll. = Besiktning. Ger dig om dj.äg. en uppfattning av din hunds fysiska status. Krävs för att få en bild av arbetets påfrestningar genom hunden. Ett kvitto på bra eller sämre träning. Liknelse= besiktning av bil

8. Massage. = Service. Efter avslutad besiktning eller arbete så kan hunden med hjälp av massage korrigera belastningarna och kompensationerna av ett hårt arbete. Efter en viss gräns eller vissa distanser med prövningar så behöver hunden få hjälp med spänningar och den psykologiska delen som massagen bidrar med. Även hjälpa till med att minska på stresspåslaget. 

9. Upprepning. En hund kan inte tillgodose sig tidigare meriter om den inte fått arbete sig i form. Upprepa alla ovanstående punkter för att få en hel och fungerande hund.

10. HA ROLIGT! Jaktviljan är avlade linjer, motivationen ger vi dem.
​

Där emellan hade jag en praktisk uppgift åt publiken om gav dem respekt för balans. Jag tog även upp  Wånda, den 3- åriga schäfertiken på scen för demonstration av svårigheter men vikten med boll. Jag pratade kring arbetsområdena för bollträning och hur viktigt det är med koordination och styrka för hundarna som springer i skog och mark.

Spännande va? Hojta om ni har frågor eller om ni vill boka mig till er klubb, tillställning eller egna workshops riktade mot er gren. 
Offerter tas fram efter önskemål och jag föreläser gärna abonerande såsom på plats på Hundkoncept.

Välkomna med alla frågor och fysa ordentligt!

Äggbollen är ifrån K9 och kan köpas här
​Twindiscen är ifrån ohmydog och kan köpas här

Boka mig? Klicka här
​